Glow Sessions EP.01｜ 睡很久還是很累？為什麼你不是沒睡飽，而是每天的狀態不夠好？
v編每天睡滿 8 小時，還是覺得很累？如果你最近常有這種感覺，先別急著怪自己。很多人以為，只要睡得夠久，隔天就一定會恢復。但其實，睡眠時間只是影響每天狀態的其中一個因素。從目前的研究來看，睡眠品質、生活壓力、飲食型態、活動量，以及隨著年齡增加所產生的正常生理變化，都可能影響每天的感受。所以，有時候不是「沒睡飽」，而是每天的狀態，需要更多照顧。為什麼睡很久還是很累？先來一個小問題。你有沒有發現：20 歲熬夜追劇，隔天照樣去上課。30 歲熬夜追劇，隔天開始搜尋：「睡很久還是很累正常嗎？」（Google 應