每天睡滿 8 小時，還是覺得很累？
如果你最近常有這種感覺，先別急著怪自己。
很多人以為，只要睡得夠久，隔天就一定會恢復。但其實，睡眠時間只是影響每天狀態的其中一個因素。
從目前的研究來看，睡眠品質、生活壓力、飲食型態、活動量，以及隨著年齡增加所產生的正常生理變化，都可能影響每天的感受。
所以，有時候不是「沒睡飽」，而是每天的狀態，需要更多照顧。
為什麼睡很久還是很累？
先來一個小問題。
你有沒有發現：
20 歲熬夜追劇，隔天照樣去上課。
30 歲熬夜追劇，隔天開始搜尋：「睡很久還是很累正常嗎？」
（Google 應該很懂我們。）
這並不是都市傳說。
隨著年齡增加，人體本來就會出現一些正常的生理變化。例如，睡眠結構可能改變、新陳代謝可能逐漸改變，加上工作、生活壓力、久坐、外食等生活型態，每天累積下來，都可能影響我們對「狀態」的感受。
每天的狀態，不只是睡眠決定
人體每天都持續進行正常的新陳代謝。
從起床、思考、走路、工作，到運動，身體都需要能量，也需要各種營養素參與正常生理機能。
因此，除了睡眠之外，很多健康機構都持續提醒以下幾件事情同樣重要：
維持規律作息。
均衡飲食。
適度活動。
保持良好的生活習慣。
攝取足夠且多元的營養。
真正的好狀態，往往來自每天的累積，而不是某一天突然改變。
為什麼大家開始討論 NAD⁺、穀胱甘肽？
如果你最近開始關注健康，應該會發現這兩個名字越來越常出現。
近年來，科學界持續研究 NAD⁺ 在人體正常能量代謝中的角色，也關注它如何隨年齡增加產生變化。
另一個常被提到的是 穀胱甘肽（Glutathione）。它是人體原本就存在的物質，與體內抗氧化系統有關，目前也是許多營養研究持續探討的主題。
除此之外，像是維生素 C、維生素 E、硒等具有抗氧化作用的營養素，也都是均衡飲食中不可忽略的一部分。
目前相關研究仍持續發展中，但有一件事沒有改變：
健康生活型態，始終是每天狀態的重要基礎。
這也是 lolos 想開始的地方
在設計第一款產品之前，我們沒有先問：
「最近哪個成分最紅？」
我們問的是：
「如果每天的狀態，是很多因素一起累積的，那配方是不是也應該從『整體』開始思考？」
於是，我們花了很多時間閱讀文獻、了解不同營養素在人體中的角色。
我們發現，每一種營養都有自己的位置。
有些參與正常能量代謝。
有些具有抗氧化作用。
有些則是均衡飲食中值得關注的一部分。
所以，lolos 最後沒有選擇只放一個明星成分，而是希望打造一個更貼近現代生活節奏的日常營養配方。
因為我們相信：
好的狀態，不是一天做到，而是每天累積。
今天開始，不只是多睡一點
如果今天只能做一件事。
我們希望不是叫你立刻改變全部生活。
而是從一個小習慣開始。
每天一點點。
也許這就是最好的狀態。
For the beautifully exhausted.
參考資料（References）
National Institute on Aging. A Good Night's Sleep.
World Health Organization. Healthy Diet.
NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin C Fact Sheet for Consumers.
NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin E Fact Sheet for Consumers.
NIH Office of Dietary Supplements. Selenium Fact Sheet for Consumers.
Covarrubias AJ, Perrone R, Grozio A, Verdin E. NAD⁺ metabolism and its roles in cellular processes during ageing. Nature Reviews Molecular Cell Biology. 2021.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND. Glutathione metabolism and its implications for health. The Journal of Nutrition. 2004.